새송이버섯 요리 추천 : 치즈새송이버섯구이 칼로리는?

 

 

 새송이버섯 칼로리 

1개 (80g) = 15 kcal

 

 

새송이버섯 다이어트

새송이버섯은 1개에 15kcal 로 칼로리가 낮은 편이며,
섬유소와 수분이 풍부하여 포만감을 주어 다이어트 식품으로 적합합니다.

 

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슬라이스 체다치즈 칼로리 

1장 (18g) = 60kcal

 

 

체다치즈 다이어트 

치즈는 단백질과 칼슘이 함량이 높습니다.
하지만 지방 함량도 높아 칼로리가 높은 편입니다.
다이어트 중이라면 다량 섭취하는 것은 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

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새송이버섯 1개와 슬라이스 체다치즈 2장을 이용해 간단한 간식을 만들어봅시다.

 

 

1. 새송이버섯을 세로로 4등분으로 잘라주고, 체다치즈도 반으로 잘라주세요.

 

 

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2. 새송이 버섯 한면만 노릇하게 구워주세요.
식용유를 바른 후라이팬에 약~중불로 체다치즈를 올려 치즈를 구워주세요.

 

 

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3. 버섯의 구워진 단면이 치즈쪽으로 가도록 올리고 치즈가 후라이팬에 눌러붙기 시작한다면 뒤집개로 치즈째로 뒤집어주세요.

버섯의 익지않은 면까지 적당히 익혀주면 치즈새송이버섯이 완성됩니다.

 

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새송이버섯의 쫄깃함과 체다치즈의 짭짜름한 맛이 잘 어울러져 다이어트 간식으로 먹기 좋습니다.

 

새송이버섯 1개와 체다치즈 2장해서 총 칼로리는 135kcal 입니다.

 

칼로리가 부담된다면 체다치즈를 한장만 이용하여 만들어도 맛있습니다.
체다치즈를 1장으로 줄인다면 75kcal입니다.